湿邪缠身，吃再多、补再多，都如同隔靴爬痒、隔山打牛。潮湿是个不安天职的家伙，一朝跟寒、热、风、暑邪一讨好就易形成“寒湿、热湿、风湿、暑湿”，它们会在体魄中作祟。要是你对艾灸感神往，迎接加V：yimuai 疏通艾灸。

潮湿藏在那边?

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信服很多灸友深有体会，年青的时辰，腿照旧比拟修长的，到了中年后，“大象腿”就出来了，以为是发福了，其实是寒湿都蓄积在了腿上。腿是一个收藏的器官，年青时收藏血液，岁数大了，腿莫得饱胀的血液收藏，就只可收藏寒湿这些毒素了。

湿为重浊有质之邪，在体魄里经常向下走，类水属阴，东谈主体下部亦属阴，心心相印，故湿邪为病，多易伤及东谈主体下部，如水肿、湿疹等病多以下肢较为多见。

肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，但脾虚导致的水肿尤其体当今腿。因为脾运化水湿，小腿是脾经的主要阵脚。要是你小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，那多是水湿网络在这里的发达。

潮湿的常见发达

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频繁乏力、嗜睡;朝晨起来眼皮肿，或有黑眼圈、下眼袋;频繁失眠，睡觉出虚汗;阴湿天气，总觉头晕或周身酸痛;到饭点了却不饿，什么也不思吃;饮食和作息没变，体重却加多了;出现大肚腩和水肿腿;颜料漆黑发黄，满面油光，还长痘长斑;大便频繁黏腻不成形;白带有异味、瘙痒。

体魄出现潮湿的原因

1、外部身分

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淋雨、下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过朝晨练、遥远夜晚洗浴游水、遥远水中功课、久居地下室、湿衣物未实时更换等，都有可能导致体内出现潮湿。

2、饮食问题

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黄帝内经《素问•至真要大论》中提到：“诸湿肿满，都属于脾。”中医以为，甜食、浓重食品、寒凉食品、辛辣刺激食品、酒等容易伤脾胃，而脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不成实足运化在体魄内堆积，从而导致体内出现潮湿。

3、不良的寝息民风

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湿发睡觉、天凉时睡觉不关窗、今夜开空调、不谛视御寒等民风，容易导致湿邪侵入东谈主体。

4、枯竭通顺

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合适通顺不错加快东谈主体机体代谢，促进血液轮回，增强脏腑运化功能。通顺排汗还不错均衡荷尔蒙分泌，大致达到祛湿强身的功效。通顺量不实时，体魄里水分就没法很好排出，容易形成东谈主体里潮湿。

艾灸排湿穴位

1、中脘穴

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中脘穴在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。艾灸中脘穴，能温胃散寒，行气止痛，关于调治胃肠疾病如胃痛、腹胀、泻肚、恶心吐逆等有着显耀的疗效。同期，它还能促进脾胃运化功能，有助于湿邪的排出。

2、关元穴

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关元穴鄙人腹部，前正中线上，当脐下3寸。艾灸关元穴有用珍爱气血，增强体质，关于改善肾阳虚衰、湿邪内盛所致的畏寒肢冷、腰膝酸软、水肿等症状有显耀恶果。

3、阴陵泉穴

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阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹下中。艾灸此穴健脾利湿，有用排潮湿。

4、足三里

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足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。它是养生大穴，有补益脾胃，调柔软血，扶正培元，祛邪防病之功效。

5、丰隆穴

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丰隆穴在外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。有长入胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效。

艾灸四肢一种安全有用的中医外治法体育游戏app平台，在祛痰祛湿、养生保健方面说明着进军作用。通过合理选拔穴位、科学施灸，网络邃密的生涯民风，咱们大致有用堤防和调治湿症及联系疾病，享受健康好意思好的生涯。